Alle von Arthrose Betroffene kennen das Problem: Je nach Grad der Arthrose und dem Status der Entzündung können Gelenke massiv schmerzen und jede Bewegung zur Qual werden lassen. Am häufigsten betrifft dies Hüfte und Knie. Die meisten hoffen dabei, nachdem alle konservativen Therapien ausgeschöpft wurden, dass die Schmerzen, wenn sie...
Zusammen mit Carina Weidler haben wir eine YouTube-Video-Reihe rund um die Hüft-Fitness ins Leben gerufen. Carina ist Sporttherapeutin – selbst bereits mit einer Hüft-TEP in ihren jungen 33 Jahren ausgestattet – und kennt sich perfekt mit den idealen Übungen für die Hüft-Fitness vor und auch nach der OP aus. Die...
Das Laufexperiment von Rolf Lehmann mit zwei künstlichen Knie-Gelenken ist gelungen. Nach dem vorsichtigen Start im Oktober 2020 zusammen mit seinem Running-Coach Stefan Wohllebe, der 1999 Deutscher Berglaufmeister war und dessen Marathon-Bestzeit bei 2:20 lag, ist das Experiment abgeschlossen. Nach ein paar hundert Trainingskilometer findet am Rheinufer der letzte Check...
Draußen sieht man gefühlt viel mehr Walker, Jogger und Radfahrer als vor der Pandemie. Klar, schließlich ist Sport an frischer Luft einer der „triftigen Gründe“, um das Haus zu verlassen. Wir, die wir künstliche Hüft- und Kniegelenke haben, wissen spätestens seit unseren Reha-Aufenthalten, wie wichtig Bewegung und damit Muskelaktivierung für...
Im dritten Teil des Laufexperimentes von Rolf Lehmann mit zwei künstlichen Knie-Gelenken geht es um den gezielten Wiedereinstieg ins Laufen (Joggen) mit dem Running-Coach Stefan Wohllebe, der 1999 Deutscher Berglaufmeister war und dessen Marathon-Bestzeit bei 2:20 lag. Nach Videoanalyse und Laufkorrekturen erhält Rolf einen Trainingsplan, der zweimal pro Woche 30...
Liebe Leser*innen unserer Bücher „Mut zur neuen Hüfte!!“ und/oder „Mut zum neuen Knie!“, wir Autoren mit Maske am Tegernsee! Das hätten wir uns 2012, als wir uns das erste Mal in Rottach-Egern getroffen haben, auch nicht träumen lassen. Wer genau hinsieht: TEPFIT steht auf den Atemschutzmasken. Das ist der Name...
Im zweiten Artikel zum Experiment ,Laufen mit Doppel-Knie-TEP‘ von Rolf Lehmann geht es um die ersten Geh- und Laufversuche gut ein Jahr nach der zweiten Knie-TEP-Operation. Aus erstem zaghaftem Gehen mit ,AlterG‘ – einem Antischwerkraft-Laufband – soll nun ganz langsam ,Alter, lauf!‘ werden. Ich selbst habe übrigens nach meiner Hüft-Revisions-OP...
Laufen mit dem künstlichen Knie? Auch Experten sagen, dass Sportler nach einer Hüft- oder Knieoperation danach ihr Leben nicht auf dem Sofa verbringen sollen oder müssen. Dr. med Christoph Meister wird in dem unten verlinkten Artikel wie folgt zitiert: „Wer vorhabe, sein neues Kniegelenk weitgehend zu schonen, indem er sich...
Vor acht Jahren haben Heidi und ich zusammen mit der Veröffentlichung unseres ersten Buches diese Webseite ins Leben gerufen. Höchste Zeit für eine Neugestaltung, neudeutsch Relaunch genannt. Unser Ziel war es, die Seite sowohl optisch wie auch vor allen Dingen „unter der Haube“ flexibler und moderner zu gestalten – ohne...
Sonne, Strand, Faulenzen? Ja, aber erst nach einer täglichen Bewegungseinheit! In diesen mental stressigen Zeiten ist Sport ein wunderbares Heilmittel. Gerade bei Sportarten, die für Menschen mit Hüft- und Knie-TEP empfohlen werden, ist Abstandhalten überhaupt kein Problem. Schließlich sollen wir TEP-Träger vor allem sogenannte Kontaktsportarten vermeiden. Also raus ins Freie...
„Normalerweise“ sind wir sowieso schon recht sportlich, aber in diesen schwierigen CV-Zeiten entdecken Peter Herrchen und ich ungeahnte Online-Seiten an uns! Während Peter bevorzugt über die Felder und durch die Wälder joggt und MTB fährt (wenn das Rad nicht gerade einen Platten hat…), ziehe ich meine Bahnen eher über die...
